Bewegung ist besonders in der Zeit der Schwangerschaft wichtig. Gemeinsam bewegen und mobilisieren wir unseren Körper bei sanften Übungen und Dehnungen. Eine Stunde lang bleibt der Alltag draußen und es ist Zeit zum Wahrnehmen, Bewegen und Spüren. Gut gestärkt zu sein, ist nicht nur hinsichtlich der bevorstehenden Geburt von großem Vorteil, auch können so manche Schwangerschaftsbeschwerden durch gezielte Übungen gelindert werden. Zudem soll dabei eure Körperwahrnehmung gestärkt und Stress abgebaut werden.
Bei jeder Einheit:
- bekommt ihr zu Beginn Infos zu bestimmten Themeninhalten (Sport während und nach der Geburt, richtige Haltung, Kennenlernen des Beckens, …)
- wärmen wir uns kurz auf
- machen sanfte bis mittlere Gymnastikübungen
- spüren wir zu unserem Beckenboden und werden ihn sanft kräftigen
- werden wir uns zum Abschluss der Übungen dehnen
- zum Abschluss werdet ihr von mir zu einer Entspannungsreise angeleitet
Die nächste Kursreihe in Kirchberg findet voraussichtlich erst ab 2025 wieder statt. Bei genaueren Informationen melde dich gerne bei mir!
Ich freue mich auf euch!